Ogni settimana guido lezioni di yoga
per donne in gravidanza.
PERCORSI DI PRATICA YOGA IN GRAVIDANZA
Lo yoga in gravidanza apporta molti benefici alla futura mamma.
Costituisce uno strumento ottimale sul piano fisico: per ricercare flessibilità nel bacino e nelle anche, per costruire nuova forza nelle gambe che devono sostenere un peso aggiuntivo e crescente, per ammorbidire e massaggiare il pavimento pelvico in vista del momento del parto, per alleviare tensioni attraverso movimenti dolci e femminili, per creare spazio ad una nuova vita che si forma all’interno del corpo femminile. Sul piano psichico ed energetico, inoltre, è un notevole aiuto contro stress ed ansia e, al contempo, è una dimensione personale per la gestante che ha l’opportunità di concedersi un’esperienza di introspezione, di ricerca e scoperta della sua nuova identità fisica e mentale, di connessione con il proprio Sé e di contatto con la nuova vita che sta conducendo verso il mondo esteriore. La futura mamma ha l’occasione di far sua una dimensione maggiore di femminilità, di armonia, di grazia, di eleganza, di amore tramite pratiche di yoga gentili, delicate, che vanno a sciogliere il corpo, ma anche a lavorare su tecniche di controllo del respiro per prepararsi al parto e su meditazioni e visualizzazioni che la aiutino a connettersi con se stessa e col proprio bambino nella maniera più serena e naturale possibile.
GIORNI E ORARI
MODALITÀ
- La futura mamma può praticare solo a partire dal secondo trimestre di gravidanza e sarà necessario un certificato medico che attesti l’idoneità all’attività fisica rilasciato dal ginecologo. Prima del secondo trimestre si possono seguire pratiche solo di pranayama e meditazione: ti invito a contattarmi se vuoi iniziare questo tipo di percorso già nel primo trimestre: serenityway.yoga@gmail.com
Serena Serveli 